Bardzo wielu ludzi narzeka na własne ciało oraz sposób, w jaki ono funkcjonuje. Z jednej strony nie jesteśmy zadowoleni z jego wyglądu – zawsze wydaje się nam, że nasza sylwetka jest zbyt gruba lub zbyt chuda. Dodatkowo stale mamy problemy ze zdrowiem. Dopadają nas różne choroby, czujemy się przemęczeni oraz pozbawieni energii. Warto wiedzieć, że wszystkie te problemy w dużym stopniu są wynikiem naszych własnych zaniedbań. Z jednej strony nie jesteśmy zadowoleni ze swojego zdrowia, a z drugiej nie robimy praktycznie nic, aby stan ten poprawić.
Wystarczy jednak wprowadzić w swoim życiu kilka zmian i zacząć żyć nieco zdrowiej, aby od razu poczuć ogromną różnicę. Aby zacząć zdrowy tryb życia, warto dobrze się przygotować i przede wszystkim zdobyć na ten temat nieco wiedzy. Musimy z góry wiedzieć, czego nasze ciało potrzebuje i jakie zmiany powinniśmy mu zapewnić. Bardzo przydatnym źródłem wiedzy na temat własnego organizmu dla każdego z nas może być indeks BMI. Ten prosty współczynnik określający stosunek naszej wagi do wzrostu powie nam bardzo wiele o tym, co powinniśmy zrobić z własną wagą i czy mieści się ona w przyjętych normach.